“我也感到很自卑”,斑马老师,我怎么办?
——来自banmalp@126.com的信函交流
来访者小Z(大一女生。与咨询师从未谋面的“来访者”)来信摘要:
“我也感觉到很自卑,因为我的身材不是很好,我觉得有一点胖了,而且我也不是很有钱,所以我觉得很不舒服。
我感觉到世界好不公平,对我们穷人不公平!”
斑马老师信函回复全文:
××你好!
本来说第二天接着给你回信,后来想想也不在乎这两天时间,而且,估计你不会每天都上网,所以我耽搁了两天,处理了一些更紧迫的事。你不会介意吧?
在来信中你说“我也感觉到很自卑,因为我的身材不是很好,我觉得有一点胖了,而且我也不是很有钱,所以我觉得很不舒服。……
我感觉到世界好不公平,对我们穷人不公平!”
虽然,看了这些,老师的心情也随之沉重起来,老师也不舒服了。可是,老师的不舒服,不是为你对体型不理想而发愁,也并非是为你得不到自己想要的东西而发愁。老师的不舒服来自于:怕你因觉得世道不公平因此会以灰灰的眼光看世界,进而觉得一切都不如意;会不会由对体型的不自信和自卑发展到失却自我……
哎呀,你会不会在想:老师真是好忧愁的人呀!
可是老师也从你的来信读出一个有思想、有头脑、明事理的你,以及有积极生活的你来。既然这样,我们就可以很方便地交流。
是呀,世上的事,不公平的事比比皆是,不是有句话是这样说的:人生不如意的事十之八九。这不如意应该包括“不平等”、“体型不理想”吧。
再说,既然“不如意事十之八九”是大家公认的,你想想大家是不是都会有不舒服的时候了?就是这样!人人都有不如意的事
——劳苦大众可能因为经济拮据而烦恼,财阀和大亨可能因为不知哪个领域更赚钱而烦恼;
有的是因为残障而烦恼,四肢健全的人可能会因为长相不够帅而烦恼;
有的是因为失去亲人而烦恼,而有的人亲人健在却会因为与家人不和睦而烦恼;
有的是因为疾病和残障烦,健康的人也可能因为食欲太好担心发胖和生糖尿病而提心吊胆;
有的是因为孤独而烦,有的人因为不喜欢太多被人打搅而烦……
让人感受不如意的事太多太多,这样的例子还有的是:人们有的是因为遭遇天灾人祸,有的是因为失业,有的是因为想读书而没有机会,有的是因为读书出不了理想成绩,有的是因为失恋……
还有,有人为找不到合时结婚对象而烦,结了婚的人又会因为婚外恋而烦恼……
等等,等等。一口气,我俩如果是坐在一起共同寻找,不下一刻钟,我们能找出太多太多的烦恼的人、烦心的事。真是“人生之事,不如意者十之八九!”
让我们再看看上述形形色色的烦恼之人,看看那些引起当事人烦恼的事因,我们也不难找出有的人他所认为很烦的事情,在你我看来,是没有理由烦恼的;假如这是我俩坐在一起讨论,我俩之间可能会有分歧——有的事情你认为不是烦恼的理由;而同样的事我可能会说,真是烦死人。是不是会这样?
为什么会这样呢?
为什么同样的事,不同的人遇到了有人烦恼,有人不烦恼?
心理学家经过长期研究得出一个很有用的结论——,面对一件事,我们烦恼,看上去,事情本身是引起我们烦恼的真正原因。可事实上不是这样。因为,“同样的事,不同的人遇到了有人烦恼,有人不烦恼”啦,——让我们烦恼的真正原因是我们对事情的看法,而不是事情本身。
我表达清楚了吗?
你在思考相关问题吗?
无论什么性质的事,在有些人看来是好事,在另外一些人看来,是坏事。它可以成为人们高兴的原因,也可以成为人们沮丧的原因。
即使人们所面对的某件事情,在特定时间,无论谁来看、无论从哪方面看都不是好事而是坏事,比如贫困,可是,对贫困的态度,是不同的。是有选择的,是可以改变的。穷困,可以让人潦倒,穷困也可以让人发奋;穷困可以让人心生仇恨与不满,穷困的人也可以带有感恩的心生活,因为,毕竟金钱不代表所有。
真的,让我们烦恼的,不是事情本身,而是我们对事情的看法!
之所以说“心理学家经过长期研究得出一个很有用的结论”,是因为,在这样的理论指引下,我们可以克服沮丧情绪,往积极的方面去思考和寻找出路。事情本身不可以改变,而我们对事情的看法是可以改变的。我们可以选择让我们振奋起来的态度去面对面临的事情!
当态度改变了,由消极变积极了,原来遇到的事即使是根本不可改变的也不会成为绊脚石。就像你,虽然“不怎么有钱”,而且短时间也不会变得很有钱,虽然你有不舒服情绪,虽然你也认为“我感觉到世界好不公平,对我们穷人不公平!”但你没有潦倒,你没有仇恨什么人,你在奋斗——你现在正发奋读书,除正常学习外,还要报自考,还要想着考英语四级,还在积极寻找有效利用时间、提高学习效率的途径。——这正是老师为你感到欣慰之处。你做得太好了!你需要的是,眼光再开阔一点,寻找自身的资源,利用它,发展自己,把握自己的未来。我觉得,积极向上的做人态度是你最大的财富和资源。有了这种态度,把现在作为学生该做的事做好,把时间充分利用起来,把应掌握的本领都学到手,你会拥有你想要的和该要的(你不会太贪婪吧?)。别人现在用父母钱装备自己,不用太多时间,你就有能力用自己挣的钱装备自己!等着瞧吧!
有的东西,是自己不想要的,但它却属于你,(比如贫困的家庭,比如身材不理想,),它不由我们选择,那我们遇上了,就接受它。不再理会它。老是去想一些无法改变的事情,那不叫爱思考,那叫钻牛角尖。我们把精力用到寻找自身资源,然后利用它,发扬光大它。老师对你了解不多,但就通过一封短信,我就看到你的未来,你的希望——你在积极寻找出路,而非悲天悯人。你需要的是,做得更多更好点。
接下去,老师建议你,把你和同寝室那些有手机、有电脑、有MP3的人比一比,比什么?比生活态度,比学习动力,比谁更体贴家人,比谁更珍惜时间……除去物质不如她们(他们)中的有些人,更多的方面,你们是在同一起跑线。而在人格上,你们是平等的。如果谁因为你没有现代装备而看不起你,那不是你的问题,那是他的事,他爱怎样就怎样。在这时候,你要用自尊提醒你:我是生而有用的,我现在留在此地的目的不是去耗费精力管这些小事的,我的目的是利用目前一切可利用的资源(威斯尼斯人wns2233m的、自身的、父母提供资源,也包括来自同学的可利用资源——好的和不好生活与学习态度;好的与不好的评价与影响),积聚能量,寻求发展。
如果愿意继续交流,我希望你在下一封信里告诉我,除了让你不如意的钱不多和有点胖外,你对自己满意的地方有哪些?告诉我至少20条以上!越多越好。
你将来肯定是个很会理财的人——你量力而行的理财计划就很好——挑最需要的东西买。比如电脑是学习你那个专业必需的,你正计划与家人共同克服困难,争取早日购买。
你也是很体谅家人的好孩子。知道自己该要什么,不能要什么。
还有,关于胖。以你的审美观和价值观来看人,在你的生活圈子内,你觉得可爱的人是什么样的人?该不会都是身材苗条的人吧?有没有可爱的小胖子?有没有外表不怎样,但是你却很欣赏的人,而且,不仅是你,别人也都欣赏这样的人?(在这里,我要表达什么,你知道吗?)。
不知不觉,我边打字边思考,用了两个半小时与你交流,就像你坐在我身旁。
希望你过得比我好
斑马老师
2007-5-16